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yooio’snote自分で作ったごはんやお菓子の記録がメインです。https://yooionote.amebaownd.comyooionote2018-10-28T13:59:34+00:00<![CDATA[2018/10/28]]>https://yooionote.amebaownd.com/posts/5091524

yooionote2018-10-28T13:59:34+00:002018-10-28T14:04:59+00:00

・舌平目のムニエル

・根菜のミートソースオーブン焼き

・塩キャベツと豚肉の白ワイン煮

・さんまの炊き込みご飯

・わかめスープ

一日お出かけしていたので残り物ごはん。

朝は昨日の残りのお刺身を漬け丼で。

昼はポトフと秋刀魚の炊き込みご飯をおにぎりにしてピクニックでした。

楽しかった。

]]><![CDATA[2018/10/27]]>https://yooionote.amebaownd.com/posts/5091500

yooionote2018-10-28T13:55:04+00:002018-10-28T13:59:26+00:00

久々に旦那さんと酒盛り。

・カプレーゼ

・牡蠣の燻製オリーブオイル漬けと玉ねぎの甘酢漬けをバケットで

・刺身（秋刀魚、はまち、びん長）

・ポトフ

・ごはん

炭水化物多すぎて失敗した。。超お腹いっぱい。

昼はお土産で頂いた生蕎麦でした。

めんつゆは自家製。

]]><![CDATA[2018/10/26]]>https://yooionote.amebaownd.com/posts/5082758

yooionote2018-10-26T12:27:04+00:002018-10-26T13:59:50+00:00

・舌平目のムニエル

・根菜のミートソースオーブン焼き

・塩キャベツと豚肉の白ワイン煮

・ひじきの煮物

・きゅうりと大蒜味噌

・ごはん（80g）

・わかめと豆腐の味噌汁

ざっくり概算で450kcalくらい。

夕飯後、旦那さんとティータイム。

渋皮煮入りの黒糖チーズケーキ。

美味しくできたし評判も頗る良かったので食べ切っちゃうのが残念。

またつくろー。

]]><![CDATA[2018/10/25]]>https://yooionote.amebaownd.com/posts/5078635

yooionote2018-10-25T16:12:48+00:002018-10-25T16:38:38+00:00

・豚肉と塩キャベツの白ワイン煮

・南瓜の煮付け

・ひじきの煮物

・山芋と胡瓜とわかめの酢の物

・グリルハンバーグ

・ごはん(100g)

・わかめと豆腐の味噌汁

概算だけれども、ざっくり550kcalくらい。

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